晚餐吃一个苹果可以减肥吗编辑

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晚餐吃一个苹果通常可以帮助减肥。

减肥期间控制饮食摄入量很重要，要减少食物热量的摄入。晚餐选择少吃或不吃，而吃一个苹果，既能补充维生素和膳食纤维，其本身又不含脂肪，还能避免饥饿感，所以晚餐吃苹果对减肥有帮助。不过，苹果偏酸性，胃酸分泌多的人可能会出现烧心、反酸症状，对此可以适当吃一个鸡蛋或少量主食，这样既能减肥，又对保护胃黏膜有益。