打球后肩膀酸痛怎么缓解 编辑

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打球后肩膀酸痛，通常与肌肉过度使用有关。针对这种情况，可通过适当按摩、冷热敷、药物治疗等方式来缓解。

1、适当按摩

可以轻柔地按摩肩膀，帮助放松肌肉，缓解紧张和疼痛。

2、冷热敷

在运动后的24-48小时内，可以使用冰袋对肩膀进行冷敷，而在48小时后，可以改用热敷，如热水袋或热毛巾，也可缓解不舒服的症状。

3、药物治疗

如果疼痛明显，还可在医生指导下选择非甾体抗炎药，比如对乙酰氨基酚、布洛芬、美洛昔康等，可起到消炎镇痛的作用。

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