如何预防老年人骨折的发生 编辑

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一般可通过加强饮食、坚持运动以及药物治疗等方式来预防老年人骨折的发生。

1、加强饮食

平时要多摄入含有钙、维生素D和蛋白质的食物，如牛奶、酸奶、豆制品、鱼类等，以强化骨骼。

2、坚持运动

适当的锻炼有利于增强骨骼密度和肌肉力量，维持身体健康。老年人可以选择适合自己的运动方式，如太极拳、散步等，每天坚持30分钟以上。

3、药物治疗

老年人容易出现骨质疏松，必要时还可遵医嘱选择一些药物治疗，以免发生骨折，常用药物有碳酸钙、维生素D以及唑来膦酸等。

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