总是焦虑怎么办 编辑

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总是焦虑，可通过调整生活方式、寻求支持、学习应对技巧等方式来改善。

1.调整生活方式

保持健康的生活方式可以帮助缓解焦虑，这包括充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动、减少咖啡因和糖分的摄入等。

2.寻求支持

与亲朋好友分享自己的感受，寻求他们的支持和理解。

3.学习应对技巧

学习一些应对焦虑的技巧，如深呼吸、放松身体、冥想、正面思考等，可以帮助焦虑发作时更好地控制自己的情绪。

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