怎么判断自己有没有抑郁 编辑

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要判断自己是否有抑郁，可以通过一些症状表现来初步评估，包括情绪持续低落、失去快乐感、疲劳和精力不足、睡眠问题、食欲改变等。

1.情绪持续低落

感到悲伤、绝望、无助，经常哭泣，对以前感兴趣的事情失去兴趣。

2.失去快乐感

无法体验到快乐，即使有快乐的事情发生，也无法真正享受。

3.疲劳和精力不足

经常感到疲倦、虚弱，缺乏动力，即使休息也无法缓解。

4.睡眠问题

失眠或睡眠过多，经常醒来或早醒，睡眠质量差。

5.食欲改变

食欲减退或增加，体重明显变化。

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