吃什么增长雌性激素 编辑

临床上可以食用鸡蛋、豆浆、卷心菜、坚果、雌激素药物等增长雌性激素，具体如下：

1.鸡蛋

鸡蛋属于日常中较容易获取的食物，鸡蛋中的胆固醇是人体生成雌性激素的重要物质之一，同时鸡蛋营养价值丰富，长期食用还可以增强体质。

2.豆浆

豆浆中含有丰富的大豆异黄酮，该物质与雌性激素结构上较为相似，适量食用豆浆亦可达到增长雌性激素的目的。类似食物包括豆腐、豆皮、黄豆等。

3.卷心菜

卷心菜中含有大量的硼，该物质亦是机体生成雌性激素的重要物质之一，同时卷心菜还含有大量膳食纤维，长期适量食用还可以促进人体排便。

4.坚果

坚果如杏仁、核桃，都是富含健康脂肪和植物雌激素的良好来源。这些健康脂肪有助于维持激素平衡，而植物雌激素则能在一定程度上模拟人体雌激素的作用，对提升雌激素水平有积极作用。

5.雌激素药物

部分雌激素水平低下者，亦可在医生指导下应用雌二醇片、结合雌激素片等雌激素药物帮助增长雌性激素。

虽然食物和补品有助于提升雌激素水平，但过量摄入也可能带来负面影响。请遵循医生建议的适量原则。