便秘吃什么水果最好 编辑

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便秘吃什么水果最好？便秘最好吃富含维生素和纤维素的水果，如香蕉、苹果、猕猴桃、火龙果等。

这些水果可以促进胃肠蠕动，改善肠道功能，从而起到排便的作用。

1、香蕉：成熟的香蕉富含膳食纤维果胶和维生素，能增加胃肠蠕动功能，起到润肠通便的作用。

2、苹果：苹果含有大量的水溶性食物纤维和有机酸，可以激活肠道有益细菌，去除肠道积聚的毒素和代谢废物，促进粪便的形成和排出。

3、猕猴桃：猕猴桃含有蛋白质分解酶和膳食纤维，能去除肠道内积聚的有害代谢物，起到预防和治疗便秘的作用。

4、火龙果：火龙果富含膳食纤维和不饱和脂肪酸，能刺激肠道蠕动，改善便秘。

除上述水果外，橙子、梨、芒果等也具有润肠通便的作用。

一些器质性疾病也会引起便秘的症状。

如果便秘症状继续存在，通过生活和饮食调理无法有效缓解，应到医院进一步检查，以免延误病情。

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