冬天吃白萝卜有什么好处和坏处 编辑

　　冬天吃白萝卜好处有消食物、止咳、润肠通便等，适量吃白萝卜通常没有坏处，如果大量吃白萝卜可引起消化不良、脾胃虚寒、营养不良等坏处。

　　一、好处

　　1、消食

　　白萝卜本身具有很好的下气消滞作用，冬天适当吃白萝卜，能够帮助肠道对食物的消化和吸收。

　　2、止咳

　　冬天天气寒冷，是感冒咳嗽多发的季节，而白萝卜中含有芥子油，可以舒缓喉咙肌肉紧张的感觉，缓解咳嗽。

　　3、润肠通便

　　白萝卜性凉，有一定的滑利性，同时含有纤维素、果胶和水分，吃白萝卜可以起到润肠通便的作用，有助于改善便秘。

　　二、坏处

　　1、消化不良

　　冬天大量吃白萝卜，可增加胃肠道负担，引起消化不良症状，表现为腹痛、腹胀、餐后饱胀感等。

　　2、脾胃虚寒

　　白萝卜性凉，冬天大量吃白萝卜会影响脾胃，引起脾胃虚寒。

　　3、营养不良

　　大量吃白萝卜可增加饱腹感，减少其他高营养食物摄入，从而引起营养不良。