吃什么食物对眼睛好 编辑

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　　吃富含维生素A、富含胡萝卜素以及富含维生素C的食物对眼睛好。

　　1、富含维生素A的食物

　　比如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝等，含有丰富的维生素A，适当食用有助于维持结膜、角膜等正常功能，对眼睛有好处。

　　2、富含胡萝卜素的食物

　　比如胡萝卜、玉米、南瓜等，其中含有丰富的胡萝卜素，摄入后能够转化为维生素A，对眼睛有一定的好处。

　　3、富含维生素C的食物

　　比如猕猴桃、橙子、西红柿等，其中含有丰富的维生素C，适当食用有助于维持眼部血管、视网膜等组织的正常发育生长，对眼睛有好处。

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