大姨妈来了吃什么 编辑

大姨妈一般是指月经，女生来月经需要吃一些能够补充营养、补血、缓解痛经的食物和药物。以下是一些推荐的食物和药物：

一、食物类

1.补气养血的食物

在月经期间，会有大量的经血流出，可能会导致体内的血容量不足，容易导致身体虚弱。可以适量食用补气养血的食物，如大枣、红糖、阿胶、瘦肉、动物肝脏等，能够缓解气血不足引起的不适症状，还可以促进机体恢复。

2.富含蛋白质的食物

在来月经时，女性免疫力比较低，通常需要适量食用富含蛋白质的食物，如牛肉、羊肉、牛奶、肉、蛋等，能够及时补充身体所需营养，提高身体免疫力，还可以减少疾病的发生。

3.含铁丰富的食物

由于经期持续出血，身体虚弱，抵抗力下降。大部分女性会出现疲惫、头晕等症状。多吃含铁量高的食物，可以起到补气血的作用，比如瘦肉、动物肝脏等。

4.温热的食物

女性经期可能会出现痛经、四肢冰冷等症状。为了缓解疼痛，可以吃一些温热的食物，比如热牛奶、红糖水、热豆浆等，可以迅速补充体内能量，加速体内血液循环，有利于子宫内瘀血的排出，缓解腹痛和痛经。

二、药物类

如果有痛经的症状，且症状较重，可以在医生的指导下服用止痛药，如元胡止痛片、布洛芬缓释胶囊、田七痛经胶囊等，能够缓解不适症状。